MOUDRÁ ŇADRA
Maminčina ňadra jsou od přírody moudrá. Každé kojící mamince se dříve či později produkce mléka ustálí přesně podle potřeb miminka. Ano, až takhle dokonalé je naše tělo. Zkrátka nabízí miminku jen tolik, kolik vypije. V průběhu kojení však může dojí k tzv.: LAKTAČNÍ KRIZY, kdy z nějakého důvodu kojící matka nedokáže plně uspokojit nároky miminka na výživu. Obvykle je to přechodné období. Tato několikadenní fáze zvyšuje nutriční požadavky na výživu pro růst a vývoj dítěte.
NEZBYTNÁ JE PODPORA V RODINĚ, KLID A POHODA
Určitě zachovejte klid a nesahejte po lahvi s umělým mlékem!!!
Obecně platí, že častější stimulace bradavek, dostatek kvalitního jídla, nápojů a psychický klid by měly zajistit mateřskému organismu klid a prostor na výrobu mléka. Dopřejte si psychickou pohodu a snažte se dítě co nejvíce přikládat nebo přikládat podle jeho potřeb, zejména dodržujte pravidelnost při nočním kojení. Nechcete-li dítě budit, můžete v určitých časových intervalech odsávat nebo odstříkávat. Tím nastartujete své tělo pro vyšší produkci mléka.
NOČNÍ KOJENÍ
Prolaktin je hormon, který stimuluje laktaci po porodu. Je produkován především v noci, kdy lze častým přikládáním dát tělu impulz ke zvýšení laktace. Nedochází-li během noci ke kojení, není stimulace, a nedostatek mléka je v dohlednu, maminka dostává od miminka signál, že není potřeba vytvářet tolik mléka a výroba se sníží. Kojte dostatečně dlouho, aby se miminko napilo i vydatného zadního mléka. A pokud miminko pěkně spí a nechce se vám ho budit, snažte se alespoň mléko odsát nebo odstříkat.
MOŽNÉ DŮVODY LK
- Hormonální výkyvy, při nichž může klesat hladina prolaktinu, tedy hormonu, který je za úspěšné kojení zodpovědný. Mezi hormonální výkyvy může patřit menstruace, ovulace, antikoncepce, porucha sekrece štítné žlázy.
- Špatná technika kojení (poraďte se se svou laktační poradkyní)
- Stres, vyčerpání, chronická a neřešená únava
- Zánět mléčné žlázy
- Chřipka, viróza, …
- Nasazení bezmléčné a bezlepkové diety (často se tak děje, kdy miminka trápí bolesti v bříška a maminka se snaží upravit stravu tak, aby miminko netrpělo nadýmáním)
- Růstový spurt – dítě roste rychleji a najednou potřebuje více energie (chvíli trvá, než se laktace opět upraví k potřebám dítěte)
JAK PŘEDCHÁZET LK
- Klid a odpočinek
- Kvalitní strava – nedržte diety
- Dostatečný příjem tekutin (ideálně tři l čisté vody denně)
- Pravidelný režim u miminka i u maminky
- Spánek
- Pobyt na čerstvém vzduchu
- Vyhýbejte se stresovým situacím!
- Držte svá prsa v teple
- Neusněte na vavřínech, i když kojíte bez problémů, prsa maté stále nalitá, kontrolujte pravidelný přísun potravin a tekutin u vás a pravidelné noční i denní přikládání dítěte.
OBDOBÍ KDY, LK VZNIKÁ NEJČASTĚJI
- 6. až 12. den (během šestinedělí je laktace velmi vydatná, poté matčin mozek začne regulovat laktaci dle potřeb miminka)
- 4 týden
- 6. až 8 týden
- 3. měsíc – 6. měsíc
DOBA TRVÁNÍ LAKTACE
Tělo potřebuje cca dva dny, aby se přizpůsobilo zvýšené potřebě miminka, ale může to být i déle. Zpravidla LK netrvá dýl než jeden týden.
PROSPÍVÁ MÉ DÍTĚ?
Pokud máte pochyby, počítejte mokré plíny, za den by jich mělo být 6 – 8. Moč by měla být světlá a neměla by být příliš cítit. U stolice sledujte její zabarvení. Stolice by neměla být zeleně zbarvená. Pokud máte pochyby poraďte se vždycky se svým pediatrem, nebo laktační poradkyní.
LAKTAČNÍ KRIZE NENÍ…
Období kdy z věčně nalitých nader se stanou prsa měkká až povadlá, nezahrnujeme pod laktační krizi. Ňadra si pouze zvykla na svou novou roli, množství mléka se snížilo na míru, kterou vaše děťátko přesně potřebuje. Nabídka se přizpůsobila poptávce 😊.
JAK ZATOČIT S LAKTAČNÍ KRIZÍ
Je dobré nechat dítě sát tak dlouho a tak často, aby se tvorba mléka zvýšila. Sání ovlivňuje hladinu hormonu, který tvoření mléka zvyšuje. Je důležité tedy kojit často a z obou prsů. Nejdříve začněte tím prsem, kterým jste kojila naposledy. Důležité je před kojením prsa nahřát a namasírovat, třeba mandlovým olejem s kapkou geránie 😊.
- Kojte co nejvíce
- Kojte dostatečně dlouho, aby se miminko napilo i z vydatnějšího zadního mléka
- Kojte pravidelně v noci
- Snižte intervaly mezi kojením
- Mezi kojením mléko odsávejte
- Udržujte délku kojení na cca 30min, případně pak ještě odsávejte
- Nechte si zkontrolovat techniku kojení laktační poradkyní
- Kojte z obou prsů (kterým jste končila, tím začněte)
- Dostatečně a pravidelně pijte a jezte
- POKUD MÁTE SVÉ MLÉKO ZAMRAŽENÉ, POUŽIJTE ALTERNATIVNÍ ZPŮSOBY DOKRMOVÁNÍ, NE LÁHEV! (Cévkou a stříkačkou přímo u prsu)
- BUDTE V POHODĚ! Miminko možná trochu zhubne, ale nebojte, ono to dohoní 😊
- Buďte s miminkem v kontaktu kůže na kůži, což vede ke zvýšené tvorbě mléka
- V průběhu kojení si zavřete oči a vizualizujte si, jak mléko proudí skrze vás až k miminku
UPRAVIT JÍDELNIČEK A PITNÝ REŽIM
Vyzkoušejte nápoje z kávoviny bez kofeinu s mlékem, mléčné výrobky, tvaroh, speciální mléčné nápoje pro maminky.
Pijte kojící nebo fenyklový čaj. Před každým kojením vypijte hrnek teplého čaje, který uvolní mlékovody a spustí tvorbu mléka.
DOSTATEK TEKUTIN JE ZÁKLADEM DOBRÉ TVORBY MLÉKA.
Vypijte alespoň dva, ideálně tři litry čisté vody denně. Pitný režim je pro tvorbu mléka nesmírně důležitý!
Vývary hovězí, nebo kuřecí Vám dodají vám potřebnou sílu.
Dbejte na to, aby Vaše strava byla pestrá a vyvážená. Dopřejte si kvalitní maso, vejce, ryby, čerstvé ovoce, zeleninu a mléčné výrobky. Pozor na nadýmavé potraviny – kapustu, květák, zelí… a na citrusy a jahody, které mohou u dětí vyvolat alergické reakce.
TĚLO NA TĚLO, KŮŽE NA KŮŽI
Bonding kůže na kůži napomáhá v ranému věku dětí nejen k utváření úzké vazby mezi matkou a dítětem, ale také pomáhá ke správné a hojné laktaci. Kůže na kůži, to vám pomůže 😊
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY PŘI LK
- Nedostatečné přikládání
- Slabá stimulace prsních bradavek
- Časté dokrmování umělým mlékem
- Nedostatečný přísun tekutin
- Psychická nepohoda matky
- Nízká podpora tvorby mléka
- Neostatečné kojené přes noc
POMOC V PODOBĚ BYLINEK, HOMEOPATIE A AROMATERAPIE
Citlivě zvolené směsy léčivých rostlin dodávají maminkám potřebné vitamíny, minerální látky, příznivě ovlivňují metabolismus, podporují tvorbu mateřského mléka a působí proti nadýmání.
VHODNÉ BYLINKY: meduňka lékařská, bazalka pravá, kmín, kopřiva, fenikl, anýz, kopr, aronie, mateřídouška, květ heřmánku, řecké seno, jestřabina lékařská.
Než začnete bylinky používat poraďte se se svým lékařem, nebo laktační poradkyní.
HOMEOPATIE: pro nastartování laktace i při laktační krizi – Ricinus communis 5CH (2x denn 5 granulí)
Aromaterapie: mandlový olej s kapkou geraniové silice (uvolňuje stres a úzkost), geraniové mýdlo (dostupné u Nobilis Tilia)
MAMINKY VYDRŽTE, STOJÍ TO ZA TO!
Laktační poradkyně: www.dula-simona.cz
LP, dětská sestra, dula
Simona Lazzari
